Sağlık Araçları
İdeal Kilo Hesaplama
Boy, yaş ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu farklı formüllerle (Devine, Robinson, Miller) hesaplayın.
Sonra Ne Hesaplamak İstersiniz?
İdeal Kilo Hesaplama Nedir?
İdeal kilo hesaplama, boyunuza, yaşınıza ve cinsiyetinize göre sağlıklı kabul edilen kilo aralığını belirleyen bir sağlık değerlendirme aracıdır.
Farklı tıbbi formüller ideal kilo için farklı sonuçlar verebilir:
- Devine Formülü: En yaygın kullanılan formül
- Robinson Formülü: Devine'ın revize edilmiş hali
- Miller Formülü: Daha geniş aralık sunar
- Hamwi Formülü: Kemik yapısını da hesaba katar
İdeal kilo tek bir rakam değil, bir aralıktır. Kas kütlesi, kemik yapısı ve genel sağlık durumunuza göre bu aralık değişebilir.
İdeal Kilo Hesaplama Nasıl Hesaplanır?
Devine Formülü (en yaygın):
Erkek: 50 + 2,3 × (Boy(inç) - 60)
Kadın: 45,5 + 2,3 × (Boy(inç) - 60)
Boy dönüşümü: Boy(cm) / 2,54 = Boy(inç)
Robinson Formülü:
Erkek: 52 + 1,9 × (Boy(inç) - 60)
Kadın: 49 + 1,7 × (Boy(inç) - 60)
Alternatif olarak BKİ bazlı ideal kilo:
İdeal Kilo Aralığı = Boy²(m) × 18,5 ile Boy²(m) × 24,9
Örnek Hesaplama
Örnek: 170 cm boyunda erkek
Boy (inç): 170 / 2,54 = 66,93 inç
Devine: 50 + 2,3 × (66,93 - 60) = 50 + 15,94 = 65,9 kg
Robinson: 52 + 1,9 × (66,93 - 60) = 52 + 13,17 = 65,2 kg
Miller: 56,2 + 1,41 × (66,93 - 60) = 56,2 + 9,77 = 66,0 kg
BKİ bazlı aralık:
Boy²: 1,70 × 1,70 = 2,89
Alt sınır: 2,89 × 18,5 = 53,5 kg
Üst sınır: 2,89 × 24,9 = 72,0 kg
Sıkça Sorulan Sorular
İdeal kilo boy, yaş ve cinsiyet bilgilerine göre Devine, Robinson veya Miller formülleri ile hesaplanır.
İdeal kilo boy, yaş, cinsiyet ve vücut yapısına göre değişir. BKİ, Broca ve Lorentz formülleri yaygın yöntemlerdir.
Haftada 0,5-1 kg vermek sağlıklı kabul edilir. Hedef kiloya göre süre bireysel olarak değişir.